ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (COVID-19) ಹೊಸದಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾದ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
COVID-19 ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ COVID-19 ವೈರಸ್, ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ರಬ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟದಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
COVID-19 ವೈರಸ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಮೂಗಿನಿಂದ ಲಾಲಾರಸದ ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕೈಗೆ ಕೆಮ್ಮುವ ಮೂಲಕ).
COVID-19 ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ COVID-19 ಹರಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಅಂತರ, ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು, ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಕೆಮ್ಮುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ!
COVID-19 ಲಸಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೇವಾ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು WHO ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
COVID-19 ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 1-ಮೀಟರ್ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿಅವರು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರ, ಉತ್ತಮ.
ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಬಳಿ ಇರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಳಕೆ, ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಲೇವಾರಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಎರಡನ್ನೂ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ.
ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುವುದು
3C ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳುcಕಳೆದುಕೊಂಡ,cರೋಡ್ ಅಥವಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುವcಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಕಾಯಿರ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ರಾತ್ರಿಕ್ಲಬ್‌ಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಸೇರಿರುವ ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಏಕಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಒಳಾಂಗಣ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೂಗುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹಾಡುತ್ತಾರೆ.
COVID-19 ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯಗಳು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿತ ಜನರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಏರೋಸಾಲ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೊರಗಿನ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.ಹೊರಾಂಗಣ ಕೂಟಗಳು ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯು ಬರದೇ ಇದ್ದರೆ.
ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
ಒಂದು ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ 'ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾತಾಯನ'.
ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ(ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಮೇಲೆ ನೋಡಿ).
ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ರಬ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರಬಹುದಾದ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಕೈಗಳು ಅನೇಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಾಗ, ಕೈಗಳು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿಂದ, ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕು ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಬಳಸಿದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಚ್ಚಿದ ಬಿನ್‌ಗೆ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ 'ಉಸಿರಾಟದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ'ವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ನೀವು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಶೀತಗಳು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು COVID-19 ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಟ್ಟುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ,ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾಗಿಲು ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ನಲ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಪರದೆಗಳು.
ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
COVID-19 ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.COVID-19 ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಜ್ವರ, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು. ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರುಚಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯ ನಷ್ಟ, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ದದ್ದು.
ನೀವು ಕೆಮ್ಮು, ತಲೆನೋವು, ಸೌಮ್ಯ ಜ್ವರದಂತಹ ಸಣ್ಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಿ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತರಲಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮೊದಲು ದೂರವಾಣಿ ಮೂಲಕ ಕರೆ ಮಾಡಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಾಧಿಕಾರದ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
WHO ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಂತಹ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಕುರಿತು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-07-2021